Treningssenteret

for den glade mosjonist...

Kostveiledning

Kostveiledning eller Kom i form - kurs?

Kostveiledning

Toten Treningssenter Hadeland tilbyr kostholdsveiledning, som har fått navnet PT Kosthold. Et konsept som inneholder en kostplan med individuell veiledning og oppfølging. Interessen har vært stor, og mange har allerede oppnådd gode resultater.

Med gode erfaringene som bakgrunn er konseptet nå videreutviklet,  Her er trening og oppfølging på den biten også lagt inn. 


Kostplan for deg

PT Kosthold gir deg en helt individuell kostplan som er spesielt tilrettelagt for deg. Det er forskjellige grunner til at folk vil endre kostholdet sitt. PT Kosthold passer for deg som vil gå ned i vekt eller opp i vekt, og for de som vil ha forandringer i matveien i forhold til livsstilsykdommer.

Av de som har vært med så langt er det en stor prosent som ønsker å gå ned noen kilo. Alle tre konseptene gir en sunn vektreduksjon ved å spise sunn mat i riktige mengder. Hvor mye du klarer å gå ned er avhengig av aktivitet.


Mat du er vant til

Vi legger opp til at du fortsatt kan bruke mat du er vant til å spise, men i riktige mengder. Du får også tips om det du bør spise lite av. Suksessen ligger i veiledning og oppfølging underveis. Små delmål å jobbe mot er viktig. Det gir også rom for justeringer i forhold til mengde mat og trening.

De som har vært med på PT Kosthold blir overrasket over hvor mye de kan spise og hvor ofte de skal spise. Men næringssammensetningen må være riktig. - Du skal gå ned på de rette plassene. Det vil si å beholde muskelmassen og fjerne fettet.

 

Kom i form kurset – Sunnere Livsstil

Kunne du tenke deg en kostholdsplan en fast ukentlig trening med PT og personlig oppfølging?

Personlig Trener og kostholdsveileder Annette Racer-Forth starter et 8 ukers-kurs hvor livsstilsendring er i fokus. Målet er å bli i bedre form, lære hvordan man kan gjøre små grep i hverdagen for en sunnere livsstil, tilpasset hver enkelt, få mer energi og ikke minst at det skal være en varig endring.

Inkludert:

Ukentlig kostholdsplan med minst mulig tilsatt sukker, gjær og tilsetningsstoffer.

Enkle sunne oppskrifter for et fullverdig kosthold

Måling av fettprosent, muskelmasse, biologisk alder, vekt m.m.

Personlig veiledning op oppfølging 4x45 min

Fellestrening med PT 1 time pr uke.

Trening og kosthold blir tilrettelagt så det skal passe hver og en uansett allergi eller skader.

Neste Kursdato:onsdag 20. mars kl 17

Påmelding til: anette@hadelandtreningssenter.no

Verv en venn