Treningssenteret

for en glad og aktiv hverdag!

Hov

Treningsprogram for hele kroppen

26.01.2022

Last ned gratis

Velg mellom tre ulike treningsprogram, enten med apparater eller frivekter. 

Last ned, print det ut eller bare klikk på koden nederst på programmet, så får du video av øvelsene.

* Oppstart apparater 45 minutter
* Hel kropp frivekter 60 minutter
* Duo-Trening, trening med en venn,  60 minutter

 

Apparat - 45 minutter Frivekter - 60 minutter Duo-Trening - 60 minutter

 


 

Alle program inneholder 10 minutter oppvarming og 5 minutter nedtrapping. Dette er medberegnet i tidsforbruket. Første gang du trener programmet må du påberegne litt ekstra tid for å bli kjent med øvelsene.

 

Flere slike program ligger på TT Online, som noen medlemmer har tilgang til i medlemskapet sitt. Ønsker du å ha et skreddersydd program til dine behov, kan du booke tid med en av våre Personlig Trenere.  

 

Nyhets-
brev

Verv en venn

 

Deg

Du vil verve

Velg avdeling

 

Nyhetsbrev

Hvilket treningssenter?:
Er du medlem?: