Treningssenteret

for en glad og aktiv hverdag!

Jevnaker

Trine Dahlmo-metoden

 

Med Trine Dahlmo-metoden kan du få en lavere vekt, mindre helseplager og mer energi i hverdagen – med enkle grep.

  • Effektiv vektreduksjon med mat du setter pris på og pleier å spise 
  • Nyt både fete- og karbohydratrike måltider 
  • Ferdigmat kan gjerne være en del av kostholdet 
  • Spis deg mett og tilfreds 
  • Ingen kaloritelling eller veiing av maten 
  • Du lærer mentale strategier som motiverer deg på din livsstilsreise

Metoden er enkel å følge i en hverdag med familie og aktiviteter, og har allerede gitt mange tusen mennesker et lettere liv.

Mer informasjon Meld deg på nyhetsbrev


Kom i gang-kurs

Med Kom i gang-kurset lærer du hvordan du med enkle grep kan få en lavere og stabil vekt, forebygge- og bedre flere typer helseplager samt gi deg selv en mer stabil og harmonisk energi. Denne kunnskapen gjør at du aldri mer trenger å følge én diett fordi Trine Dahlmo-metodens kostholdsforståelse tillater deg å nyte måltider fra alle diettene som fungerer, både de karbohydratrike og fete. Kostholdet er enkelt å følge i en alminnelig hverdag med jobb, familie, fritidsaktiviteter og reiser. I kurset lærer du også motivasjonsstrategier som gjør din livsstilsreise til en god opplevelse.

I kurset får du 

  • 3 personlige motivasjonsmøter med din kursveileder
  • 9 kurstreff i liten gruppe, totalt 11 timer
  • 7 x veie deg, alene sammen med din kursveileder
  • Egen side med video og inspirasjon
  • Facebook gruppe kun for kursdeltakere
  • Inspirasjonspakke med bl.a kursbok og boken Lettere (verdi kr 950,-)
KOM I GANG KURS
Oppstart mandag
19 september kl. 19
Jevnaker
med kursleder Jana
5750 Kr 
12 treff på 16 uker
Kursplan
betal hele kurset ved
oppstart, send
påmelding på epost til:
lene@totentreningssenter.no
KOM I GANG KURS
Oppstart mandag
19 september kl. 19
Jevnaker
med kursleder Jana
5900 Kr 
12 treff på 16 uker
Kursplan
Med avtalegiro
fordelt på 5 trekk:
startpakke 1500kr
4 trekk x 1100kr

 

Lettere hverdag-kurs 

Modul 2 - Fortsettelse av Kom i gang-krus

Alle de som har strevd med vekten vet at det ikke er nok å kunne et kosthold for å nå, og beholde sitt vekt- og helsemål. Ett lett liv innebærer så mye mer enn vekten og kostholdet. Trine Dahlmo-metodens kursserie er lagt opp som en prosess med formål å øve inn varige vaner for resten av livet. I Lettere hverdag-kurset vil du foruten ytterligere påfyll av kostholdskunnskaper få praktiske strategier for hvordan du kan skape en større balanse i hverdagen som helhet. 


I kurset får du 

  • 7 kurstreff i liten gruppe
  • 3 personlige motivasjonmøter
  • 6 veiinger, om du ønsker det
  • Kursboken "Lettere hverdag"
  • Egen side med video og inspirasjon
  • Facebook gruppe kun for kursdeltakere
  • Varighet på 16-20 uker, med mulighet for videre oppfølging

Gir du deg den tiden du trenger, og gleder deg over reisen, blir din livsstilsreise en god og motiverende ferd. 

Modul 2 -  5250 Kr

 


Enkle grep – lettere liv

 

Trine Dahlmo 

Trine Dahlmo og fagteamet Hjertet og hjernen bak metoden er Trine Dahlmo. Den er et resultat av
hennes omfattende erfaring fra sin klinikkpraksis som ernæringsterapeut. 

To grensesprengende opplevelser i eget liv gjorde at jeg forlot min trygge og lovende jobb i staten og startet et nytt utdanningsforløp for å bli ernæringsterapeut og senere NLP Coach.

Den første opplevelsen var i 1997 da minstejenta vår på 3 år ble frisk ved hjelp av kostholdet. Den andre var i 2005 da jeg gikk ned 16 kilo og ble friskere for mine helseplager med et lavkarbokosthold. Vi var så glade for den gode helsen vi hadde vunnet og fulgte målbevisst det begrensede kostholdet i mange år.

Etter noen års erfaring som ernæringsterapeut fant jeg årsaken til minstejentas helseplager og vi fikk henne av det unødvendig restriktive kostholdet......

Les mer om Trines Bakgrunn

 

Våre kursveiledere

Kursholdere Jana Jevnaker.jpg
Ernæringsterapeut og Kursveileder
Jana Van Rooyen
Etter 11 år i bransjen, er dette den første kostholds-metoden jeg helhjertet kan stå for. Jeg gleder meg...

 

-Jeg er stolt av å ha Jana som kursholder, jeg vet hun vil følge kundene sine trygt på sin reise, sier Trine.

Jana ble sertifiserte kursholder i TD-metoden våren 2021, og kommer til å holde kurs på Jevnaker Treningssenter for nye og eksisterende medlemmer. Du trenger ikke være medlem for å være med på kurset. 
 

Mer informasjon Reserver plass Meld deg på nyhetsbrev

 

Kurskalender

Kurs Dato Sted Kursveileder Påmelding
Kom i gang 26.09.22 Gjøvik Tina Påmelding her
Kom i gang 20.09.22 Gjøvik Tina / Elisabeth Påmelding her 
Kom i gang 13.09.22 Gjøvik Tina Påmelding her
Kom i gang 28.09.22 Gjøvik Elisabeth Påmelding her
Lettere hverdag 28.09.22 Gjøvik Tina Påmelding her
Lettere hverdag 31.08.22 Gjøvik Elisabeth Påmelding her
Kom i gang 13.09.22 Lena Linn Påmelding her
Kom i gang 08.02.22 Raufoss Marte Påmelding her
Kom i gang 13.09.22 Valdres Tone Påmelding her
Kom i gang intensiv 26.09.22 Valdres Tone Påmelding her
Kom i gang 14.09.22 Valdres Tone Påmelding her
Kom i gang 15.02.22 Gran Jana Påmelding her
Kom i gang 15.02.22 Brandbu Jana Påmelding her
Kom i gang 08.09.22 Hønefoss Marlene Påmelding her
Kom i gang  06.09.22 Hønefoss Marlene Påmelding her
Lettere hverdag 06.09.22 Hønefoss Marlene Påmelding her
Kom i gang 19.09.22 Jevnaker Jana Påmelding her
Kom i gang 19.09.22 Jevnaker Jana Påmelding her
Kom i gang 01.02.22 Hov Anne/Anita Påmelding her
Kursholdere Jana Jevnaker.jpg

Etter over 11 års erfaring innenfor helse og trening, er Trine Dahlmo-metoden den første kostholds-metoden jeg helhjertet kan stå for. Jeg gleder meg sånn til å inspirere deg til en lettere hverdag – med en bred vei!

Jeg er en utdannet Ernæringsterapeut, personlig trener og Yoga-lærer og elsker å jobbe med mennesker. Det er en stor ære å få følge deg på din spennende livsstilsreise. Med kom i gang-kurset når du dine mål med Trine Dahlmo-metodens unike kostholdsforståelse og motiverende tankesett. Jeg gleder meg til å heie på deg!

Hjertelig velkommen til kurs!

Hilsen Jana

Nyhets-
brev

Verv en venn

 

Deg

Du vil verve

Velg avdeling

 

 

Nyhetsbrev

Hvilket treningssenter?:
Er du medlem?: