Treningssenteret

for den glade mosjonist...

Jevnaker

Trine Dahlmo-metoden

Med Trine Dahlmo-metoden kan du få en lavere vekt, mindre helseplager og mer energi i hverdagen – med enkle grep.

  • Effektiv vektreduksjon med mat du setter pris på og pleier å spise 
  • Nyt både fete- og karbohydratrike måltider 
  • Ferdigmat kan gjerne være en del av kostholdet 
  • Spis deg mett og tilfreds 
  • Ingen kaloritelling eller veiing av maten 
  • Du lærer mentale strategier som motiverer deg på din livsstilsreise

Metoden er enkel å følge i en hverdag med familie og aktiviteter, og har allerede gitt mange tusen mennesker et lettere liv.

Mer informasjon Reserver plass Meld deg på nyhetsbrev


Kom i gang-kurs

Med Kom i gang-kurset lærer du hvordan du med enkle grep kan få en lavere og stabil vekt, forebygge- og bedre flere typer helseplager samt gi deg selv en mer stabil og harmonisk energi. Denne kunnskapen gjør at du aldri mer trenger å følge én diett fordi Trine Dahlmo-metodens kostholdsforståelse tillater deg å nyte måltider fra alle diettene som fungerer, både de karbohydratrike og fete. Kostholdet er enkelt å følge i en alminnelig hverdag med jobb, familie, fritidsaktiviteter og reiser. I kurset lærer du også motivasjonsstrategier som gjør din livsstilsreise til en god opplevelse.

I kurset får du 

  • 3 personlige motivasjonsmøter med din kursveileder
  • 9 kurstreff i liten gruppe, totalt 11 timer
  • 7 x veie deg, alene sammen med din kursveileder
  • Inspirasjonsmateriell og videoer i egen kursportal
  • Inspirasjonspakke med bl.a kursbok og boken Lettere (verdi kr 950,-)

 

Lettere hverdag-kurs

Alle de som har strevd med vekten vet at det ikke er nok å kunne et kosthold for å nå, og beholde sitt vekt- og helsemål. Ett lett liv innebærer så mye mer enn vekten og kostholdet. Trine Dahlmo-metodens kursserie er lagt opp som en prosess med formål å øve inn varige vaner for resten av livet. I Lettere hverdag-kurset vil du foruten ytterligere påfyll av kostholdskunnskaper få praktiske strategier for hvordan du kan skape en større balanse i hverdagen som helhet. 


I kurset får du 

  • 2 personlige motivasjonmøter med din kursveileder
  • 8 kurstreff i liten gruppe, toralt 9 timer
  • 6 x veie deg, alene sammen med din kursveileder
  • Inspirasjonsmateriell og videoer i egen kursportal
  • Inspirasjonsbok

Gir du deg den tiden du trenger, og gleder deg over reisen, blir din livsstilsreise en god og motiverende ferd. 


Enkle grep – lettere liv

 

Trine Dahlmo 

Hjertet og hjernen bak metoden er Trine Dahlmo. Den er et resultat av
hennes omfattende erfaring fra sin klinikkpraksis som ernæringsterapeut. 

To grensesprengende opplevelser i eget liv gjorde at jeg forlot min trygge og lovende jobb i staten og startet et nytt utdanningsforløp for å bli ernæringsterapeut og senere NLP Coach.

Den første opplevelsen var i 1997 da minstejenta vår på 3 år ble frisk ved hjelp av kostholdet. Den andre var i 2005 da jeg gikk ned 16 kilo og ble friskere for mine helseplager med et lavkarbokosthold. Vi var så glade for den gode helsen vi hadde vunnet og fulgte målbevisst det begrensede kostholdet i mange år.

Etter noen års erfaring som ernæringsterapeut fant jeg årsaken til minstejentas helseplager og vi fikk henne av det unødvendig restriktive kostholdet......

Les mer om Trines Bakgrunn

 

Våre kursveiledere

Kursholdere Jana Jevnaker.jpg
Ernæringsterapeut og Kursveileder
Jana Van Rooyen
Etter 11 år i bransjen, er dette den første kostholds-metoden jeg helhjertet kan stå for. Jeg gleder meg...

10 Bente 1.png
Kursveilder
Bente Grini Bjørkli
"Med denne metoden kan alle lykkes! Det handler om vanlig mat… Den unike kostholdsforståelsen gjør deg...

 

-Jeg er stolt av å ha Jana og Bente som kursholder, jeg vet hun vil følge kundene sine trygt på sin reise, sier Trine.

Jana ble sertifiserte kursholder i TD-metoden våren 2021, og kommer til å holde kurs på Jevnaker Treningssenter for nye og eksisterende medlemmer. Du trenger ikke være medlem for å være med på kurset. 
 

Mer informasjon Reserver plass Meld deg på nyhetsbrev

 

Kursholdere Jana Jevnaker.jpg

Etter over 11 års erfaring innenfor helse og trening, er Trine Dahlmo-metoden den første kostholds-metoden jeg helhjertet kan stå for. Jeg gleder meg sånn til å inspirere deg til en lettere hverdag – med en bred vei!

Jeg er en utdannet Ernæringsterapeut, personlig trener og Yoga-lærer og elsker å jobbe med mennesker. Det er en stor ære å få følge deg på din spennende livsstilsreise. Med kom i gang-kurset når du dine mål med Trine Dahlmo-metodens unike kostholdsforståelse og motiverende tankesett. Jeg gleder meg til å heie på deg!

Hjertelig velkommen til kurs!

Hilsen Jana

10 Bente 1.png

Bente er vår kursveileder på Jevnaker Treningssenter. Fra August starter "Kom i gang-kurs" med 12 kursdeltakere.

"Med Trine Dahlmo-metoden kan alle lykkes! Den unike kostholdsforståelsen du tilegner deg på kurset gjør deg trygg og fleksibel til å ta de riktige kostholdsvalgene." Sier Bente Grini Bjørkli, som ble sertifisert kursveileder våren 2021. "Det handler om vanlig mat…"

Hjertelig velkommen til i august 2021!

 

Hilsen Bente

Nyhets-
brev

Verv en venn

 

Deg

Du vil verve

Velg avdeling

Nyhetsbrev

Hvilket treningssenter?:
Er du medlem?: