Treningssenteret

for den glade mosjonist...

Gjøvik

Personlig Trener

Hva ønsker du å oppnå med treningen din?

MER OVERSKUDD?
TRENINGSGLEDE?
BEDRE HELSE?
VEKTREDUKSJON?
STERKERE KROPP?
BLI FRISKERE?

 

Lurer du på hva en personlig trener egentlig er?

 

Les mer her

 

Priser for personlig trenere

Prisene varierer fra antall timer med personlig trener, her finner du et utvalg av våre mest populære pakker!
PT1
1 timer med din PT
fra 700 Kr *
For deg som trenger veiledning om hvordan treningen og treningsplanen kan forbedres.
* Pris per time
bestselger
PT10
10 timer med din PT
fra 600 Kr *
For deg som trenger gjennomgang av et treningsprogram med oppfølgning for å nå dine treningsmål.
* Pris per time
PT20
20 timer med din PT
fra 550 Kr *
For deg som ønsker en livsstilsendring eller nå et stort fremtidig mål.
* Pris per time
Ønsker du nærmere informasjon ta kontakt med resepsjonen, send e-post til post@hadelandtreningssenter.no eller ring 61 31 36 50.

Velg blant våre personlig trenere

anette-racer-farth.jpg
Personlig trener
Anette Racer-Farth
Jeg er en engasjert personlig trener som liker å finne treningsgleden hos folk slik at det blir en varig...

jana-pt.jpg
Personlig trener
Jana van Rooyen
Jobbet som Ernæringsveieleder i en kostholdklinikk i London. Drev egen praksis i klinikk som Naturmedisinsk...

anette-racer-farth.jpg

Jeg er en engasjert personlig trener som liker å finne treningsgleden hos folk slik at det blir en varig livstilsendring. Jeg har stor tro på at trening/kosthold gjør oss bedre rustet til å få en bedre hverdag, både fysisk og mentalt.

Jeg har et stort ønske om å hjelpe andre til å finne en treningsform som gir mestringsfølelse, glede og en sunn livsstil som forebygger livsstilssykdommer, samt gir mer overskudd.

Husk at det beste treningsøkten er ikke den tyngste eller lengste men den du gjennomfører!

Personlig Trener, Kom i form-kurs

Kontakt:

anette@hadelandtreningssenter.no

mobil: 45 23 22 87

Utdannelse:

  • Personlig trener hos Akademiet for Personlig Trening (Afpt),

  • REHAP-trener

  • sertifisert triggerpunktinstruktør,

  • kurs på idrettshøykolen om løpeteknikk,

  • Basis Instruktørkurs

Arbeidserfaring

Jeg har drevet ett treningssenter hvor jeg har hatt gruppetimer med sykling, step, styrke, bevegelighet, triggerpunkt, stor ball, sklimatter, etc.

Der var jeg og Personlig Trener (PT) og trenings/kostholdsveileder.

Jeg har tidligere jobbet på Sats som PT, og jobber for tiden på et sykehjem for å trene opp eldre så de skal få muligheten til fysisk aktivitet og turer.

I tillegg har jeg satt opp treningsprogram for de som ønsker å komme i gang med trening, opptrening etter skader, forebygge skader, og for de som ønsker å prestere i konkurranse.

Så har jeg tidligere vært instruktør for allidrett for barn.

Jeg tilbyr:

Kom i form kurs, PT- timer ute og inne, kostholdsprogram, aktive reiser/turer

Jeg har erfaring innen å sette opp kostholdsprogram både for de som ønsker å gå opp eller ned i vekt, og i forhold til de som ønsker et best mulig kosthold for å prestere i konkurranse.

jana-pt.jpg

Personlig Trener, Naturmedisinsk Ernæringsterapeut og Yogalærer.

Erfaring:

Jobbet som Ernæringsveieleder i en kostholdklinikk i London. Drev egen praksis i klinikk som Naturmedisinsk Ernæringsterapeut og Naturopat, 2008 - 2010, samt holdt regelmessige ernæringsforedrag i en fysioterapiklinikk i felleskap med andre terapeuter. Foredragene handlet blant annet om forberedelse til maraton, effektiv rehabilitering fra innsiden og ut og forebygging av beinskjørhet.

Jeg har flere års erfaring i styrke, funkjonell trening, kjerne, stabilitet, fleksibilitet, rehabilitering og vektrelaterte treningsmål. Har i tillegg lang erfaring og kunnskap innen Yoga praksis, etter regelmessig praksis av blant annet Sivananda, Hatha, Bikram, Ashtanga, Vinyasa og dynamisk, sammen med andre aspekter av den helhetlige praksis og levemåte som Pranayama (pusteøvelser) og meditasjon.

Har jobbet heltid som Personlig Trener siden 2010, både som Personlig Trener og egen næringsdrivende med en impletering av et helhetlig syn på kropp og sinn.

Hva liker jeg å gjøre:

Jeg praktiserer Yoga og tar i bruk en bevisst og rolig holdning i hverdagen hvor natur og helhet er av høyeste betydning. Jeg liker å utfordre kroppen ved å trene funksjonell styrketrening, slyngetrening, kettlebells og å være aktiv ut i naturen.

Hva kan jeg hjelpe deg med?

Som en Holistisk Personlig Trener analyserer jeg din helhetlige tilstand, både det innvendige og utvendige. Jeg ser på din holdning, mulige muskel- og skjelettplager, livsstilsvalg som kan bli forbedret, søvnmønster, inntak av mat, medisiner, hvilke forhold du har som kan føre til unødig stress, hydrering, samt mange andre helse- og treningsrelaterte faktorer.

Å arbeide med deg bare for å forbedre muskeltone eller kun gå ned i vekt uten å ta de andre faktorer til tanke, er som "å sette et plaster på såret".

Riktig og helhetlig ernæring er trolig den viktigste delen av din velvære. Om du er en som trenger å redusere kroppsfett og øke muskemasse, er kostholdet mer en halvparten av jobben. Selv når vekten stabiliseres og treningsintensitet økes, spiller det du putter inn i munnen en fundamental rolle for helsen din. Som Naturmedisinsk Ernæringsterapeut og Naturopat kan jeg hjelpe deg med å ta bedre valg, gi deg mer kunnskap og hjelpe deg med å finne et kosthold som passer for deg.

Utdanning:

  • Utdannet Naturopat i England ved College of Naturopathic Medicine, 2006-2009
  • Utdannet Naturmedisinsk Ernæringsterapeut i England ved College of Naturopathic Medicine, 2006-2009
  • Personlig Trener, YMCA London UK, 2010
  • Senior Instruktør, YMCA London UK, 2010
  • Yoga lærer, Sivananda Yoga Centre, Vrindavan India, 2011
  • Thai Yoga Massasje Terapeut, Sivananda Yoga Centre Roma, Italia, 2013
  • Master i Integrated Healthcare (helsefagvitenskap), University of Lancashire, 2013-2016.

Etterutdanning/kurs:

  • Kettlebells
  • TRX/ slyngetrening
  • Funksjonell styrketrening
  • Rehabilitering
  • V-Cycle
  • Pilates - REFORMER
  • Body Balance

Kontakt meg:

Mobil: 46 43 11 48

E-post: jana@hadelandtreningssenter.no

Nyhets-
brev

Verv en venn

 

 

Nyhetsbrev