Personlig Trener
Hva ønsker du å oppnå med treningen din?
Velg blant våre personlig trenere
Utdannelse:
-
Personlig Trener (AFPT)
-
Kostholdsveileder (AFPT)
-
Under utdanning som Rehab Trainer (AFPT), sertifisert våren 2022.
-
Aktivitetslederkurs i barneidrett
-
Trenerkurs 1 via Norges Idrettsforbund, sikringskurs på trampett, og kurs i «vi kan, vi vil, vi tør før ungdom»
-
Bachelor markedsføring
-
Pedagogikk
Litt om meg:
Jeg har en allsidig treningsbakgrunn. Har selv drevet med turn, ridning, ski og skøyter. Er opptatt av en normal sunn hverdag med trening som er funksjonell og som har overføringsverdi til våre dagligdagse gjøremål. Jeg brenner for at alle mennesker, uansett alder, helsetilstand og hvilken «vondter» de har, kan få oppleve glede med å bevege seg.
Har tidligere vært instruktør for barn og ungdom.
Jeg håper å kunne hjelpe deg til å nå ditt mål, uansett treningsbakgrunn.
Jeg ønsker å inspirere deg til en sunn og sterk utgave av deg selv. Mitt fokus vil være at du får en god treningsopplevelse, føle mestring og ville ha en varig aktiv livstil.
Jeg tilbyr både trening innendørs og utendørs. Sammen skal vi ha fokus på dine ønsker og mål.
Trenger du litt ekstra motivasjon og veiledning til din trening? Jeg er her for å hjelpe deg igang!
Ta gjerne kontakt med meg på anja.stenslette@gmail.com eller
Mobil: 94896618 for en treningsprat, veiledning eller spørsmål om PT timer, her på Jevnaker Treningssenter
Instagram: a_stenslette_inspirasjon
Personlig Trener, Naturmedisinsk Ernæringsterapeut og Yogalærer.
Erfaring:
Jobbet som Ernæringsveieleder i en kostholdklinikk i London. Drev egen praksis i klinikk som Naturmedisinsk Ernæringsterapeut og Naturopat, 2008 - 2010, samt holdt regelmessige ernæringsforedrag i en fysioterapiklinikk i felleskap med andre terapeuter. Foredragene handlet blant annet om forberedelse til maraton, effektiv rehabilitering fra innsiden og ut og forebygging av beinskjørhet.
Jeg har flere års erfaring i styrke, funkjonell trening, kjerne, stabilitet, fleksibilitet, rehabilitering og vektrelaterte treningsmål. Har i tillegg lang erfaring og kunnskap innen Yoga praksis, etter regelmessig praksis av blant annet Sivananda, Hatha, Bikram, Ashtanga, Vinyasa og dynamisk, sammen med andre aspekter av den helhetlige praksis og levemåte som Pranayama (pusteøvelser) og meditasjon.
Har jobbet heltid som Personlig Trener siden 2010, både som Personlig Trener og egen næringsdrivende med en impletering av et helhetlig syn på kropp og sinn.
Hva liker jeg å gjøre:
Jeg praktiserer Yoga og tar i bruk en bevisst og rolig holdning i hverdagen hvor natur og helhet er av høyeste betydning. Jeg liker å utfordre kroppen ved å trene funksjonell styrketrening, slyngetrening, kettlebells og å være aktiv ut i naturen.
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Som en Holistisk Personlig Trener analyserer jeg din helhetlige tilstand, både det innvendige og utvendige. Jeg ser på din holdning, mulige muskel- og skjelettplager, livsstilsvalg som kan bli forbedret, søvnmønster, inntak av mat, medisiner, hvilke forhold du har som kan føre til unødig stress, hydrering, samt mange andre helse- og treningsrelaterte faktorer.
Å arbeide med deg bare for å forbedre muskeltone eller kun gå ned i vekt uten å ta de andre faktorer til tanke, er som "å sette et plaster på såret".
Riktig og helhetlig ernæring er trolig den viktigste delen av din velvære. Om du er en som trenger å redusere kroppsfett og øke muskemasse, er kostholdet mer en halvparten av jobben. Selv når vekten stabiliseres og treningsintensitet økes, spiller det du putter inn i munnen en fundamental rolle for helsen din. Som Naturmedisinsk Ernæringsterapeut og Naturopat kan jeg hjelpe deg med å ta bedre valg, gi deg mer kunnskap og hjelpe deg med å finne et kosthold som passer for deg.
Utdanning:
- Utdannet Naturopat i England ved College of Naturopathic Medicine, 2006-2009
- Utdannet Naturmedisinsk Ernæringsterapeut i England ved College of Naturopathic Medicine, 2006-2009
- Personlig Trener, YMCA London UK, 2010
- Senior Instruktør, YMCA London UK, 2010
- Yoga lærer, Sivananda Yoga Centre, Vrindavan India, 2011
- Thai Yoga Massasje Terapeut, Sivananda Yoga Centre Roma, Italia, 2013
- Master i Integrated Healthcare (helsefagvitenskap), University of Lancashire, 2013-2016.
Etterutdanning/kurs:
- Kettlebells
- TRX/ slyngetrening
- Funksjonell styrketrening
- Rehabilitering
- V-Cycle
- Pilates - REFORMER
- Body Balance
Kontakt meg:
Mobil: 46 43 11 48
E-post: jana@hadelandtreningssenter.no