Verdens Aktivitetsdag 10.mai

06.05.2022

10. mai er VERDENS AKTIVITETSDAG! 

En dag som markerer hvor viktig en aktiv hverdag er, og vi oppfordrer at DU blir med og bidrar til en god helse for deg selv.

Vi åpner dørene til TTGjøvik og inviterer til GRATIS trening. Bli med på markering av denne dagen sammen med oss! VELKOMMEN <3

Ikke medlem? Ring 611 31090 for å reservere plass på time.

Timebeskrivelse:

• Intervall 45 og Kortintervall 45 er en time som foregår på sykkel eller tredemølle. Du bestemmer 100% selv hvor slitsomt det blir. Passer alle.
• StepIntervall 45 er en intervalløkt på step som varer i 45 minutter. Den enkleste timen ifbm koordinasjon. Passer alle som ønsker en høypuls økt.
• StyrkePrehab 55 er en lavterskeltime med rolige styrkeøvelser som kan være med å bygge opp muskulatur og forebygge mot vonde ledd i hele kroppen. Passer nybegynnere og gjerne den godt trente. Timens varighet er 55 minutter
• Massasjerulle 30. En halvtime med egenmassasje med massasjerulle og triggerball. Vi lover at dette er et nydelig verktøy for en stiv kropp eller vonde ledd/ vond rygg. Passer alle.
• StepStyrke 55 er en 55 minutter intervallklasse med enkle trinn i takt med musikken på step, og styrketrening med stang og frivekter. Passer alle som liker enkle trinn til fengende musikk.
• Kondis 30 er en halvtime kondisjonstrening på gul, med enkle trinn i takt med musikken. Passer alle som liker enkle trinn til fengende musikk.
• Styrke 30 er en halvtime med styrketrening for noen av de største musklegruppene i kroppen. Passer alle
• Yoga 55 er en treningsform som gjør deg sterk, smidig og som reduserer spenninger. Prøv yoga som trening du også. Timens varighet er 55 minutter. Passer alle.
• KondisDans 55 er en skikkelig gla`time! Enkle dansetrinn, masse glede og skikkeltig partystemning. Passer alle som liker dans og fengende musikk.
• Qigong 55 Flyt-energi-pust. Rolig trening for kropp og sjel. Passer for alle, og er fantastisk for deg som sliter med utbrenthet, kroniske sykdommer og muskelplager.