Treningssenteret

for en glad og aktiv hverdag!

Valdres

Basseng

Vi er så heldige å ha basseng som holder 29,5 varmegrader. Det inngår som en del av medlemskapet eller du kan komme på dropin.

Badstuen/sauna er felles for begge kjønn. Den nye badstuen våre kan du selv sette på, så blir den "toppvarm" etter 20 minutter. Interiørsenteret har sponset oss med lekkert badstuetilbehør, så med en ekstra 2/3-dels ause med vann på ovnen, så kan temperaturen gå enda litt opp.  

 

Kom iform uten å skade kroppen

Treningseffekten er økt utholdenhet, styrke, balanse, fleksibilitet og avspenning. Vannet reduserer belastningen og gjør treningen skånsom for muskler og ledd. Motstanden i vannet gir jevn belastning ved bevegelse, og gjør treningen svært effektiv med få eller ingen belastningsskader. Kursene passer for alle og anbefales spesielt for:

 

  • Gravide
  • Revmatikere
  • Overvektige
  • Kvinner med bekkenløsning
  • Fibromyalgi
  • Slitasje
  • M.m.

 

Vi kan også tilby gruppetimer med instruktør og musikk på: 

VINTER :

Tirsdag kl. 11 Basseng 55 (1)  -  Fredag kl. 11  Vannfrisk 45 (1)

SOMMER:

Tirsdag kl. 10 Basseng 55 (1)  -  Fredag kl. 10  Vannfrisk 45 (1) Med intruktør eller uten instruktør, men med veiledning via CD.

Vi har benytter musikk og flytepølser som hjelpemiddel. 

Våre instruktører er Erik og Dita.

Dropin-priser:

  • Voksne kr 95,- 
  • Barn 4-16 år kr 70,-
  • for barn yngre enn 4 gratis
  • Klippekort er 5 kr billigere pr klipp frem til 1.september 2023
     

Klippekort voksen     Klippekort barn  

 

Forskning viser at vann har en kraftig oppkvikkende effekt på nervesystemet vårt. På grunn av dette er aktiviteter i vann ofte anbefalt for folk som sliter med psyken. Antidepressiva og stressreduserende. Du må styre pusten som igjen påvirker blodsirkulasjonen.

Det er også en ideell aktivitet for de som er på vei tilbake fra skader eller de som sliter med leddsmerter.

 Ref.: Magasinet Utforsk Sinnet

Nyhets-
brev

Verv en venn

 

Deg

Du vil verve

Velg avdeling

 

 

Nyhetsbrev

Hvilket treningssenter?:
Er du medlem?: