Treningssenteret

for en glad og aktiv hverdag!

Valdres

Trine Dahlmo-metoden

 

Med Trine Dahlmo-metoden kan du få en lavere vekt, mindre helseplager og mer energi i hverdagen – med enkle grep.

  • Effektiv vektreduksjon med mat du setter pris på og pleier å spise 
  • Nyt både fete- og karbohydratrike måltider 
  • Ferdigmat kan gjerne være en del av kostholdet 
  • Spis deg mett og tilfreds 
  • Ingen kaloritelling eller veiing av maten 
  • Du lærer mentale strategier som motiverer deg på din livsstilsreise

Metoden er enkel å følge i en hverdag med familie og aktiviteter, og har allerede gitt mange tusen mennesker et lettere liv.

Mer informasjon Meld deg på nyhetsbrev


Kom i gang-kurs

Med Kom i gang-kurset lærer du hvordan du med enkle grep kan få en lavere og stabil vekt, forebygge- og bedre flere typer helseplager samt gi deg selv en mer stabil og harmonisk energi. Denne kunnskapen gjør at du aldri mer trenger å følge én diett fordi Trine Dahlmo-metodens kostholdsforståelse tillater deg å nyte måltider fra alle diettene som fungerer, både de karbohydratrike og fete. Kostholdet er enkelt å følge i en alminnelig hverdag med jobb, familie, fritidsaktiviteter og reiser. I kurset lærer du også motivasjonsstrategier som gjør din livsstilsreise til en god opplevelse.

I kurset får du 

  • 3 personlige motivasjonsmøter med din kursveileder
  • 9 kurstreff i liten gruppe totalt 11 timer
  • Veiinger, alene sammen med din kursveileder
  • Egen side med video og inspirasjon
  • Facebook gruppe kun for kursdeltakere
  • Inspirasjonspakke med bl.a kursbok og boken Lettere (verdi kr 950,-)
KOM I GANG KURS
Oppstart tirsdag 
13. september kl. 12.30
Kursveileder Tone
5900 Kr
11 treff på 13 uker
Kursplan
Med avtalegiro
fordelt på 5 trekk:
startpakke 1500kr
4 trekk x 1100kr
KOM I GANG KURS
Oppstart onsdag 
14. september kl. 18
Kursveileder Tone
5900 Kr
11 treff på 13 uker
Kursplan
Med avtalegiro
fordelt på 5 trekk:
startpakke 1500kr
4 trekk x 1100kr
KOM I GANG 
Oppstart tirsdag 
13. september kl. 12.30
Kursveileder Tone
5750 Kr
11 treff på 13 uker
Kursplan
Betale hele kurset ved oppstart
KOM I GANG 
Oppstart onsdag 
14. september kl. 18
Kursveileder Tone
5750 Kr
11 treff på 13 uker
Kursplan
Betale hele kurset ved oppstart
 

 

Har du spørsmål, send mail til tone@valdrestreningssenter.no eller ring Tone på 92804004

 

Lettere hverdag-kurs 

Modul 2 - Fortsettelse av Kom i gang-krus

Alle de som har strevd med vekten vet at det ikke er nok å kunne et kosthold for å nå, og beholde sitt vekt- og helsemål. Ett lett liv innebærer så mye mer enn vekten og kostholdet. Trine Dahlmo-metodens kursserie er lagt opp som en prosess med formål å øve inn varige vaner for resten av livet. I Lettere hverdag-kurset vil du foruten ytterligere påfyll av kostholdskunnskaper få praktiske strategier for hvordan du kan skape en større balanse i hverdagen som helhet. 


I kurset får du 

  • 7 kurstreff i liten gruppe
  • 3 personlige motivasjonmøter
  • 6 veiinger, om du ønsker det
  • Kursboken "Lettere hverdag"
  • Egen side med video og inspirasjon
  • Facebook gruppe kun for kursdeltakere
  • Varighet på 16-20 uker, med mulighet for videre oppfølging

Gir du deg den tiden du trenger, og gleder deg over reisen, blir din livsstilsreise en god og motiverende ferd. 

Modul 2 -  5250 Kr

 


Enkle grep – lettere liv

 

Trine Dahlmo 

Trine Dahlmo og fagteamet Hjertet og hjernen bak metoden er Trine Dahlmo. Den er et resultat av
hennes omfattende erfaring fra sin klinikkpraksis som ernæringsterapeut. 

To grensesprengende opplevelser i eget liv gjorde at jeg forlot min trygge og lovende jobb i staten og startet et nytt utdanningsforløp for å bli ernæringsterapeut og senere NLP Coach.

Den første opplevelsen var i 1997 da minstejenta vår på 3 år ble frisk ved hjelp av kostholdet. Den andre var i 2005 da jeg gikk ned 16 kilo og ble friskere for mine helseplager med et lavkarbokosthold. Vi var så glade for den gode helsen vi hadde vunnet og fulgte målbevisst det begrensede kostholdet i mange år.

Etter noen års erfaring som ernæringsterapeut fant jeg årsaken til minstejentas helseplager og vi fikk henne av det unødvendig restriktive kostholdet......

Les mer om Trines Bakgrunn

 

 

Vår kursveileder

Tone foto 2.jpg
Kursveileder
Tone Eggum
– Dette er en metode jeg med stolthet står inne for! Enkle grep, stabilt blodsukker og et avslappet forhold...

 

-Jeg er stolt av å ha Tone som kursholder, jeg vet hun vil følge kundene sine trygt på sin reise, sier Trine.

Tone ble sertifisert kursholdere i Trine Dalhmo-metoden våren 2021, og kommer til å holde kurs på Valdres Treningssenter i Fagernes for nye og eksisterende medlemmer. Du trenger ikke å være medlem for å bli med på kurs.
 

Mer informasjon MELD MEG PÅ KURS Meld deg på nyhetsbrev

Tone foto 2.jpg

«- Sammen med Trine har det vært en glede å gi mine kursdeltakere enkle grep til en bedre helse,» sier Tone som er Trine Dahlmo-kursholder og -kostholdsveileder i Valdres.

Hun synes det er utrolig givende å inspirere sine kursdeltakere på veien til drømmevekten, stabilt blodsukker og et avslappet forhold til mat – og ikke minst gi kunnskap om hvordan man stabilisere vekten i etterkant.

Med Tone på laget får du en entusiastisk og trygg kursveileder, som vil motivere og inspirere deg hele veien. Tone drifter til daglig Valdres Treningssenter og brenner for å spre matglede. Hun sier;

«– Kurset er så pedagogisk lagt opp, så man ivrer etter mer kunnskap og vil glede seg til hvert eneste kurstreff.

– Dette er en metode jeg med stolthet står inne for!»

 

Kunnskap

Siden juni  2022     Utdannet Trine Dahlmo Kostholdsveileder PERSONLIG OPPFØLGING

Siden nov  2021     Kurs og praksis som kursveileder Trine Dahlmo-metoden LETTERE LIV

Siden juni  2021     Kurs og praksis som kursveileder Trine Dahlmo-metoden KOM I GANG-KURS 

2003 - 2009            Markedssjef Opplysningskontoret for frukt og grønt, frukt.no

 

 

Nyhets-
brev

Verv en venn

 

Deg

Du vil verve

Velg avdeling

 

Nyhetsbrev

Hvilket treningssenter?:
Er du medlem?: