• Effektiv vektreduksjon med mat du setter pris på og pleier å spise 
• Nyt både fete- og karbohydratrike måltider 
• Ferdigmat kan gjerne være en del av kostholdet 
• Spis deg mett og tilfreds 
• Ingen kaloritelling eller veiing av maten 
• Du lærer mentale strategier som motiverer deg på din livsstilsreise

Metoden er enkel å følge i en hverdag med familie og aktiviteter, og har allerede gitt mange tusen mennesker et lettere liv.

Mer informasjon Meld deg på nyhetsbrev

Ta en uforpliktende prat med Tone! Tone er kursveileder og kostholdsveileder inne Trine Dahlmo-metoden Ring meg: 92804004 Eller send meg en e-post: tone@valdrestreningssenter.no

Kom i gang-kurs 

Modul 1

Med Kom i gang-kurset lærer du hvordan du med enkle grep kan få en lavere og stabil vekt, forebygge- og bedre flere typer helseplager samt gi deg selv en mer stabil og harmonisk energi. Denne kunnskapen gjør at du aldri mer trenger å følge én diett fordi Trine Dahlmo-metodens kostholdsforståelse tillater deg å nyte måltider fra alle diettene som fungerer, både de karbohydratrike og fete. Kostholdet er enkelt å følge i en alminnelig hverdag med jobb, familie, fritidsaktiviteter og reiser. I kurset lærer du også motivasjonsstrategier som gjør din livsstilsreise til en god opplevelse.

I kurset får du 

• 3 personlige motivasjonsmøter med din kursveileder
• 9 kurstreff i liten gruppe, totalt 11 timer
• 7 x veie deg, alene sammen med din kursveileder
• Egen side med video og inspirasjon
• Facebook gruppe kun for kursdeltakere
• Inspirasjonspakke med bl.a kursbok og boken Lettere (verdi kr 950,-)
• Varighet 12-16 uker

Kursoversikt Kom i gang 

Modul 1

Pris 5900 blir trukket på avtalegiro fordelt på 5 trekk:
Startpakke kr 1500,- og deretter 4 trekk x kr 1100,- pr måned.

Lettere hverdag-kurs 

Alle de som har strevd med vekten vet at det ikke er nok å kunne et kosthold for å nå, og beholde sitt vekt- og helsemål. Ett lett liv innebærer så mye mer enn vekten og kostholdet. Trine Dahlmo-metodens kursserie er lagt opp som en prosess med formål å øve inn varige vaner for resten av livet. I Lettere hverdag-kurset vil du foruten ytterligere påfyll av kostholdskunnskaper få praktiske strategier for hvordan du kan skape en større balanse i hverdagen som helhet. 

I kurset får du 

• 7 kurstreff i liten gruppe
• 3 personlige motivasjonmøter
• 6 veiinger, om du ønsker det
• Kursboken "Lettere hverdag"
• Egen side med video og inspirasjon
• Facebook gruppe kun for kursdeltakere
• Varighet på 16-20 uker, med mulighet for videre oppfølging
• Varighet 16 uker

Gir du deg den tiden du trenger, og gleder deg over reisen, blir din livsstilsreise en god og motiverende ferd.

Kursoversikt Lettere hverdag

Modul 2 - For de som har deltatt på Kom i gang-kurs

Ved innmelding betales kr 1500,- Kursavgift betales deretter i 4 månedlige avdrag à kr 1050,-. Sum totalt for kurset kr 5700,-

Enkle grep – lettere liv

Trine Dahlmo 

Trine Dahlmo og fagteamet Hjertet og hjernen bak metoden er Trine Dahlmo. Den er et resultat av
hennes omfattende erfaring fra sin klinikkpraksis som ernæringsterapeut. 

To grensesprengende opplevelser i eget liv gjorde at jeg forlot min trygge og lovende jobb i staten og startet et nytt utdanningsforløp for å bli ernæringsterapeut og senere NLP Coach.

Den første opplevelsen var i 1997 da minstejenta vår på 3 år ble frisk ved hjelp av kostholdet. Den andre var i 2005 da jeg gikk ned 16 kilo og ble friskere for mine helseplager med et lavkarbokosthold. Vi var så glade for den gode helsen vi hadde vunnet og fulgte målbevisst det begrensede kostholdet i mange år.

Etter noen års erfaring som ernæringsterapeut fant jeg årsaken til minstejentas helseplager og vi fikk henne av det unødvendig restriktive kostholdet......

Les mer om Trines Bakgrunn